Как улучшить качество сна с помощью правильного режима и освещения спальни
Качество сна напрямую влияет на наше здоровье, настроение и общую продуктивность. Современный ритм жизни, стресс и постоянное воздействие искусственного света зачастую нарушают естественные процессы засыпания и пробуждения. Однако существует множество простых и эффективных способов улучшить…