Влияние интервальных тренировок на выносливость и скорость бегунов-любителей
Интервальные тренировки давно зарекомендовали себя как эффективный метод улучшения физических показателей в различных видах спорта, включая бег. Их суть заключается в чередовании интенсивных нагрузок с периодами восстановления, что позволяет организму адаптироваться к более высоким физическим…