Влияние интервальных тренировок на выносливость и восстановление спортсменов-любителей
Интервальные тренировки в последние годы приобрели огромную популярность среди спортсменов-любителей, стремящихся улучшить свои показатели выносливости и сократить время восстановления после нагрузок. Такой подход к тренировочному процессу характеризуется чередованием интенсивных периодов работы с периодами отдыха или…