Как рассчитать свою суточную норму калорий
Расчет калорий индивидуален. Ваша дневная норма калорий, обусловленная метаболизмом и пищевыми привычками, определяет суточную потребность в калориях. Для похудения, набора массы или поддержания веса важно знать энергетическую ценность. Без этого добиться целей сложно. Основы: Из…