Осознанность и её роль в улучшении ментального здоровья
Осознанность помогает улучшить ментальное здоровье человека, развивая внимательность и самосознание через практики осознанности, дыхательные техники и релаксацию․ 1․1 Определение майндфулнес и его роль в современном ментальном здоровье Майндфулнес – это практика повышения осознанности и внимательности,…