Преимущества интервальных тренировок для улучшения выносливости у бегунов-передовиков
Интервальные тренировки уже давно стали одним из ключевых элементов подготовки бегунов-передовиков, стремящихся улучшить свою выносливость и повысить общую спортивную форму. Данный метод тренировок предполагает чередование периодов интенсивной нагрузки с фазами восстановления, что позволяет организму адаптироваться…