Преимущества интервальных тренировок для быстрого улучшения выносливости у бегунов
Интервальные тренировки давно завоевали популярность среди бегунов различных уровней подготовки. Они представляют собой чередование фаз интенсивной нагрузки с периодами восстановления, что позволяет значительно повысить общую выносливость, ускорить обмен веществ и улучшить работу сердечно-сосудистой системы. Именно…